睡眠与健康的关系

2010-01-02 23:10:11 作者：ht3820 来源： 浏览次数：0 网友评论 0 条

睡眠是与身体健康密切相关的。睡个好觉第二天起来精神好好，睡眠不好则影响工作及心情。

研究结果显示，如果一个人总是在夜间觉醒，而且需要很久才能进入睡眠，就可能会有较严重的健康后果。

苏亚雷斯教授曾对睡眠做过研究调查，并抽取来自115个男人和95名妇女的血液样本。所有人都很健康。但是，这并不意味着他们每天晚上睡得很香。其中妇女睡眠差多了会容易导致炎症，愤怒，敌意和抑郁，也有人身体质量降低。男性睡眠品质低的反应要比女性好一些。男性的睾丸激素可能会在一定程度上会保护他们。

不论是男性或是女性，为了我们能有一个健康的身体，请你们给自己充足的睡眠时间，不要熬夜，除此之外，还应该多锻炼身体，这样才能保证我们的身体健康。